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¿Son buenas las semillas de calabaza para amamantar?

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Las semillas (la mayoría de las semillas de girasol) son uno de los alimentos favoritos de la gran mayoría de las mujeres. En su composición - muchos elementos traza necesarios para un adulto vitaminas y aminoácidos. Dado que cada uno de estos elementos puede tener un efecto definido en el organismo de los niños, es necesario averiguar si la mamá que está amamantando puede comerlos. A continuación, enumeramos todas las características de las semillas que toda mujer lactante debe conocer.

Los beneficios de las semillas de girasol para la lactancia materna.

  • Las semillas son un poderoso antidepresivo que calma el sistema nervioso de una madre de nuevo cuño. En el período de GW, cuando el uso de medicamentos no es deseable, es especialmente relevante. La vitamina A que está contenida en ella y que se pasa a través de la leche materna tiene un efecto calmante en el bebé. Las semillas también harán que las uñas y el cabello de la madre sean más fuertes, y la piel suave y tonificada.
  • La vitamina D contenida en las semillas tiene un efecto beneficioso sobre el desarrollo físico y mental del bebé.

  • El grano de girasol contiene proteínas, hierro y calcio, que solo es necesario para la mujer que ha dado a luz. Esto es especialmente cierto con respecto al calcio, que ella compartió con el bebé y que necesita llenar,
  • Utilizar semillas durante el período de GW es deseable para las mujeres que sufren problemas en el trabajo de los sistemas urogenital y cardiovascular.
  • Los expertos recomiendan que agregue a su dieta semillas de mujeres que tienen problemas con la lactancia, ya que contribuyen a la secreción de leche (consulte el artículo sobre la lactancia). Al mismo tiempo, su contenido de grasa aumenta, por lo que si está bien con GW, no se exceda,
  • Los granos de girasol tienen un efecto psicológico. Si una madre lactante tiene dificultades para dejar de fumar, debería reemplazar mejor esta adicción dañina por comer semillas. Cuando quieras apretar, agarralos. Después de un tiempo sentirás que el deseo de fumar te está dejando.

Daño de las semillas de girasol con HB

  • Los granos de girasol pueden actuar como un alérgeno. Si de repente aparece una erupción en el cuerpo del bebé, intente eliminar las semillas de su dieta,
  • Si son abusados ​​en el cuerpo de una mujer lactante y un niño, puede ocurrir estreñimiento,
  • Estas semillas pueden causar cólicos en el vientre de un bebé,
  • A pesar de su miniatura, las semillas de calorías. Si una madre joven está inclinada a la corpulencia, es mejor no involucrarse con ellos,
  • Los granos de girasol dañan el esmalte dental, inmediatamente después de comer, cepille sus dientes a fondo,
  • La cáscara contiene muchas bacterias dañinas. Para no lastimarse a usted ni a su hijo, tueste cuidadosamente las semillas y evite comprarlas a las abuelas en las paradas de autobús. Nadie sabe en qué condiciones fueron cocinados,
  • Se recomienda rechazar las semillas saladas. Con ellos, la leche materna puede obtener un sabor desagradable para el bebé.

¿Qué necesitas saber sobre las semillas de calabaza?

A pesar de la menor popularidad en comparación con sus contrapartes "negras", las semillas blancas o de calabaza también se pueden encontrar en los estantes de las tiendas. Son un almacén de zinc, que afecta positivamente a los órganos de la visión y el sistema reproductor, el cabello, la piel y la inmunidad. También se cree que las semillas de calabaza son menos alérgicas.

Por lo general, son ampliamente utilizados en la terapia antihelmíntica. No obstruyen los intestinos ni irritan sus membranas mucosas, no son capaces de dañar a un bebé, como una serie de fármacos de acción similar, que los hacen efectivos en la lucha contra las invasiones helmínticas.

Unas palabras sobre las semillas de sésamo.

Este producto es útil tanto para la madre como para el recién nacido. Al ser dietético, el sésamo no contribuirá a la aparición del exceso de peso en una mujer con HB. Ayuda a limpiar los vasos sanguíneos y reducir la cantidad de colesterol en el cuerpo.

Sesame es un potente inmunomodulador que ayuda a proteger a la madre y a su bebé de una serie de enfermedades y bacterias dañinas. Contiene mucho calcio, que es importante para los huesos, los dientes, el cabello y las uñas.

Para recibir solo un beneficio, se recomienda comer diariamente una cucharadita de semillas de sésamo.

¿Cuántas semillas puedo comer?

No se recomienda combinar granos con ningún otro producto: cómalos durante una pausa entre otras comidas. En cuanto a las semillas tostadas, todo es bueno con moderación: fríalos usted mismo con una cantidad mínima de mantequilla.

Como cualquier otro producto introducido en la dieta de una mujer lactante por primera vez después del parto, debes comenzar a comer semillas un poco. Al principio, solo 20 gramos de granos por día serán suficientes. Después de eso, observe a su hijo para ver si tiene enrojecimiento, erupción o estreñimiento. Si todo está en orden con el bebé, puede aumentar gradualmente la "dosis".

Posteriormente, puede comer alrededor de 80-100 gramos de granos por día. Esto será suficiente para obtener de ellos la cantidad necesaria de microelementos curativos y vitaminas, para mejorar el funcionamiento de los intestinos y el estómago, para evitar la posible aparición de enfermedades cardiovasculares, tromboflebitis y gusanos.

¿Qué pasa si eres adicto a las semillas?

  1. Si sientes que quieres comer semillas cada vez más a menudo, es importante reducir sus efectos en tu cuerpo. Cómalas a más tardar 2 horas antes de la hora de GW.
  2. Teniendo un fuerte deseo por las semillas de girasol, primero reduzca gradualmente su número, y luego reemplace completamente con calabaza.
  3. Para superar la adicción, primero debes realizarla y aceptarla. Piense en el daño que le está haciendo a su cuerpo y al delicado cuerpo de un niño. A menudo, esta introspección es suficiente para deshacerse del deseo excesivo de descascarillado.

Para resumir:

Rechazar o no las semillas de girasol durante la lactancia es un asunto puramente individual. Sin embargo, vale la pena señalar que las cualidades negativas son menos objetivas que las positivas. Si no tienes contraindicaciones y el sentido de la proporción es peculiar para ti, las semillas te darán todas sus sustancias curativas.

Mira el video - los beneficios y el daño de las semillas:

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Trato útil

Las semillas de calabaza, que se discutirán hoy, almacenan una gran cantidad de componentes valiosos, que hacen que las madres que aman este producto estén muy felices:

  • Está comprobado que las semillas de calabaza aumentan el valor nutricional de la leche materna.
  • Una ventaja agradable para cualquier mujer será el efecto positivo de las semillas en su apariencia: se mejora la condición del cabello, la piel y las uñas.
  • Este producto es uno de los campeones en contenido de zinc, lo que contribuye a una excelente vista y una fuerte inmunidad.
  • El zinc en combinación con el fósforo estimula el cerebro y mejora la memoria.
  • Las semillas son capaces de liberar los intestinos de los parásitos, por lo tanto, se utilizan en la práctica del tratamiento de los helmintos.
  • Reducen el colesterol en la sangre y normalizan la presión arterial.
  • Las semillas también garantizan la fortaleza de los huesos.
  • Tienen un gran impacto en el sistema circulatorio: los vasos se limpian, el flujo de sangre se acelera.
  • Lo que es especialmente importante con el VHB es que restablecen el funcionamiento saludable del sistema nervioso. En la antigua China, incluso se utilizaban para curarse de todas las enfermedades neurológicas.
  • Se sabe que el hierro en la composición aumenta el nivel de hemoglobina en la sangre.
  • Además, las semillas se limpian perfectamente de toxinas y metales pesados.

Habiendo evaluado una cantidad tan grande de beneficios, solo quiero decir: ¡pequeño, sí, remoto!

Hay algun daño

Por supuesto, hay un efecto negativo de las semillas de calabaza en el cuerpo, de lo contrario simplemente no se juntarían con sus oponentes.

  • Las semillas de calabaza se recomiendan para las madres lactantes solo después del tratamiento térmico. Su método más popular es el asado. Si descuida este punto, entonces con una alta probabilidad puede encontrar flatulencia, que se caracteriza por la hinchazón debida a la formación de cólicos y gases.
  • Quizás la presencia de la intolerancia individual. Nuestro cuerpo puede reaccionar a varios productos de forma impredecible. Aunque tal fenómeno en relación con las semillas de calabaza es raro, pero todavía tiene un lugar para estar.
  • Las semillas en exceso pueden aumentar fácilmente la acidez en el cuerpo. Pero este fenómeno no amenaza a quienes saben que cualquier producto debe consumirse con moderación. Si tiene este problema, su medida debe ser menor que la de otras personas.
  • Si le han diagnosticado una mala evacuación intestinal, entonces las golosinas también deben estar en su dieta en cantidades limitadas.

Como puede ver, no hay contraindicaciones serias para el uso de semillas de calabaza al amamantar. Pero hay algunas precauciones importantes que deben tenerse en cuenta si desea que el producto le brinde un beneficio excepcional.

La vigilancia de la madre no hace daño.

Entonces, ¿es posible comer semillas de calabaza amamantando a mamá? Los médicos no ven ninguna razón seria por la que deban abandonarlos. Si prepara correctamente las semillas y las come con moderación, serán muy útiles para usted y para su bebé.

  • Las semillas de calabaza cuando se amamanta son las más seguras en forma tostada: solo lo principal es no exagerar. Freírlos ligeramente con una cantidad mínima de aceite y no gastar más de un minuto en todo el proceso. Una buena adición a los beneficios del tratamiento térmico: como regla, con sus semillas obtendrás un sabor más rico. Pero algunas de las vitaminas aún tienen que sacrificarse: el tratamiento térmico las eliminará.
  • La historia de las semillas de calabaza para la mamá durante la lactancia es exactamente la misma que con todos los demás productos: por primera vez, debes probar un poco de un nuevo elemento en el menú, luego observar cuidadosamente la reacción de las migajas, y solo si todo va con una explosión, puedes aumentar lentamente. porción En cuanto al primer contacto con las semillas de calabaza, está limitado a 20 g.

Cómo no lamentar tu elección.

De un gran surtido de semillas de calabaza en los ojos de la tienda se dispersan. ¿Puedo comprar alguno? Por supuesto que no, porque el estado de una madre solícita te obliga a elegir solo lo mejor y más seguro cuando amamantes.

  • La sal, el glaseado, la miel y otros aditivos no son útiles para usted: no aportarán ningún beneficio, pero pueden provocar una alergia en un bebé fácilmente.
  • Entre toda la variedad, se detiene la selección sobre semillas ordinarias. Los no tratados serán los más seguros: ellos, gracias a su cáscara, protegen las semillas para que no se sequen, los microbios y la suciedad.
  • No olvide prestar atención a la fecha de vencimiento y la integridad del paquete, si compra semillas no por peso.

Desde el jardin con amor

La naturalidad es más relevante hoy que nunca. Y si eres un feliz propietario de tu propia cama, y ​​la calabaza es tu vegetal favorito, puedes comer semillas naturales de manera segura.

Simplemente quítelos, enjuáguelos bien, séquelos con un paño o tamiz, y luego fríalos en una sartén de fondo grueso a fuego lento hasta que estén cocidos. El tratamiento resultante se separa fácilmente de la cáscara, por lo que se come en cuestión de minutos. ¡Y qué olor de ellos!

Le recomendamos que no se niegue el placer de comer semillas de calabaza durante la lactancia, pero no olvide el sentido de la proporción.

¿Cuáles son los beneficios de las semillas de calabaza al amamantar?

Todo el mundo conoce las propiedades únicas de la calabaza. Por lo tanto, las momias recién acuñadas a menudo se preocupan por la pregunta: ¿se permite una verdura de color naranja en la dieta y la madre lactante puede usar sus semillas? Los profesionales médicos responden afirmativamente.

Está comprobado que las semillas durante la lactancia, en 100 g de las cuales contienen una cantidad sin precedentes de sustancias biológicamente activas, no son menos útiles. En su composición:

  • unos 20 aminoácidos (reemplazables y esenciales),
  • grasas saturadas e insaturadas,
  • vitaminas E, A, C, D, K, grupo B, niacina, luteína, caroteno beta y alfa,
  • zinc, fósforo, calcio, magnesio, potasio, selenio, manganeso, hierro, cobre - minerales y oligoelementos,
  • curcubutina,
  • glucósidos, alcaloides.

Si incluye este producto vegetal en el menú, tendrá un efecto beneficioso sobre el bienestar general.

Para el cuerpo femenino, el uso de semillas de calabaza al amamantar es el siguiente:

  • Enriquecimiento con vitaminas y minerales necesarios para restaurar el cuerpo después del parto.
  • Estabilización del tracto digestivo, mejora de la motilidad intestinal.
  • Normalización de los procesos metabólicos, reduciendo la concentración de glucosa.
  • eliminación de toxinas
  • Mejora del sistema circulatorio y nervioso.
  • suministro de energía
  • Protección y ablandamiento de la piel, fortaleciendo huesos y dientes.
  • Mejora vascular, inmunidad incrementada y hemoglobina.
  • mejorando el estado de ánimo, aliviando la fatiga, restaurando los niveles hormonales,
  • aumentar la grasa de la leche,
  • restauración del sistema reproductivo,
  • normalización del sueño, ayuda con la depresión y neurosis, acompañando a menudo a una mujer en el período posparto.

Los beneficios de las semillas de calabaza también es el hecho de que, a diferencia de las semillas de girasol, el sésamo y otras, son hipoalergénicas y prácticamente seguras para el bebé.

Además, al bombear las semillas del recién nacido a través de la leche materna, las semillas de calabaza contribuyen al desarrollo de sus órganos y sistemas vitales.

Lo único que las mamás jóvenes deben tener en cuenta sobre su figura es que las semillas de calabaza son un producto alto en calorías. 100 g contiene 546 kcal, por lo que debe cumplir con la medida. La dosis segura es de 35 a 80 g por día.

¿Qué es producto peligroso?

Durante el embarazo y después del parto (especialmente durante la lactancia) una mujer es responsable no solo de sí misma, sino también del niño. Por lo tanto, al decidir sobre la introducción de las semillas de calabaza, ella debe controlar la reacción del bebé e inyectarlas desde la dosis mínima permitida, incrementándola gradualmente.

Los productos herbales pueden ser perjudiciales en los siguientes casos:

  • intolerancia individual a las semillas (y el organismo materno puede absorber bien las sustancias contenidas en ellas, mientras que el niño reacciona con el deterioro de la salud y viceversa),
  • reacción alérgica
  • Consumo excesivo del producto, acompañado de estreñimiento, cólicos, distensión abdominal.

Cuando tales manifestaciones de las semillas deben ser excluidas de la dieta.

Recuerde que su uso razonable y racional contribuye al aumento de la lactancia y la saturación del cuerpo con nutrientes.

¿Cómo usar las semillas de calabaza?

Se permite que las semillas de calabaza entren en el menú de una madre lactante 1-3 meses después del parto. El sistema digestivo del bebé recién nacido aún no se ha formado, por lo que el cuerpo pequeño necesita tiempo para normalizar el trabajo de todos los órganos y sistemas.

Los siguientes consejos útiles de expertos ayudarán a evitar problemas:

  • elija el producto con el mayor cuidado: para aumentar la vida útil, las semillas compradas en la tienda a menudo se tratan con productos químicos,
  • Para evitar el envenenamiento, debe secar ligeramente las semillas almacenadas en el horno y luego enviarlas al agua tibia por un tiempo.
  • El tratamiento del agua tiene un efecto devastador sobre los inhibidores que inhiben la actividad de las enzimas y tiene un efecto beneficioso sobre las propiedades del producto natural.
  • introduzca gradualmente las semillas de calabaza: primero coma no más de 5-10 unidades. mejor después del desayuno (no se recomienda usarlos con el estómago vacío),
  • No quite la película verdosa que contiene sustancias beneficiosas.
  • observe al recién nacido durante 1-2 días después del primer uso: si no hay reacción, aumente gradualmente la dosis diaria,
  • No abuses de las semillas de calabaza: 1 puñado al día es suficiente
  • No coma semillas saladas dañinas, ya que el bebé puede negarse a mamar.

Las semillas de calabaza tostadas se permiten para el hv, ya que el tratamiento térmico aumenta la leche. Por lo tanto, no se deje llevar por el uso del producto: la admisión frecuente conduce a la superposición. Los homeópatas recomiendan tomar cursos mensuales de semillas de girasol con un promedio de 60 g por día, tomando descansos cortos.

¿Cómo elegir las semillas de calabaza?

Los fabricantes modernos ofrecen una amplia gama de productos, proporcionándoles hermosos empaques y agregando una variedad de ingredientes para atraer la atención de los compradores.

Una madre lactante debe estudiar cuidadosamente la composición del producto herbal que se compra, dando preferencia a las semillas de calabaza natural sin el contenido de sal, azúcar, miel y otros componentes adicionales.

Las mejores semillas son autococidas. Es fácil para la mamá sacarlos de la calabaza, especialmente porque la pulpa también se puede usar como alimento.

Para hacer esto, libere las semillas de la paja, enjuague bien con agua corriente y seque. Para hacer esto, puede esparcirlos en un paño o tamiz, y también puede secarlos a fuego lento en una sartén con un fondo ajustado.

Если вы не располагаете такой возможностью, то выбирайте самые простые жареные семечки с минимальным составом. Кушайте в сыром (более полезные) или жареном виде в умеренном количестве и без добавок.

Как можно приготовить продукт?

Правильное употребление тыквенных семечек кормящей мамой – гарантия крепкого иммунитета новорожденного. Главное, правильно их приготовить.

Dado que se permiten las semillas de girasol tostadas, es importante asegurarse de que el procedimiento de tostado sea correcto. Esto se puede hacer de las siguientes maneras:

  1. en el horno en la bandeja para hornear para mantener unos 20 minutos a 190 °,
  2. En la sartén, revolviendo constantemente, freír durante media hora,
  3. En el microondas, las semillas estarán listas en 5 minutos.

Para aumentar la lactancia.

Si mamá no tiene suficiente leche materna, entonces la lactancia aumentará significativamente después de consumir las semillas preparadas de esta manera: mezcle las semillas de calabaza y las nueces picadas en partes iguales y vierta la mezcla con leche hervida enfriada a 60 ° (1: 3) y déjela por medio día. Beber 1 cucharadita. tres veces al dia

Leche de calabaza

Preparar la leche de calabaza. Para esto:

  1. Rellena las semillas con agua y deja reposar toda la noche.
  2. en la mañana desagüe y enjuague,
  3. Picar las semillas en una licuadora con un poco de agua,
  4. Añadir líquido - a 1 taza de semillas 3 vasos de agua,
  5. Revuelva con una licuadora hasta que esté suave,
  6. apretar la masa resultante a través de varias capas de gasa.

Utilizar durante el día en pequeñas porciones.

Se pueden usar semillas enteras o molidas como aditivo para ensaladas, productos lácteos.

Las reseñas de las mamás, que están convencidas de los beneficios de las semillas de calabaza en su propia experiencia, muestran que gracias a su uso la leche se produce de manera más activa, el estado de la piel y el cabello mejora y se pierde la acidez.

Recuerde lo principal: cumplir con las medidas y controlar el estado de las migajas, ¡un requisito previo para la introducción de semillas de calabaza en la dieta!

Semillas de girasol

El uso de semillas está sin duda presente, pero radica en su composición. Ambos tipos de semillas (calabaza y girasol) son ricos en nutrientes, esenciales para el menú diario de la madre lactante:

  • La proteína. Sólo 100 g de semillas de girasol es el 40% de la ingesta diaria de proteínas. La proteína de origen vegetal es fácilmente absorbida por el cuerpo y ayuda al trabajo de los procesos metabólicos. Además, la proteína es necesaria para que el sistema inmunológico funcione correctamente, los tejidos se regeneran activamente. Ardilla en semillas de calabaza contiene menos, su porcentaje del requerimiento diario es 14.
  • Aceites grasos. Al consumir semillas en HB, el cuerpo está saturado de ácidos grasos beneficiosos. Igual en composición, las variedades costosas de pescado rojo pueden ser reemplazadas excepto el aceite de pescado. Solo a partir de estos productos podemos obtener ácidos únicos que nuestro cuerpo no puede producir por sí mismo, a saber, ácidos oleico y linoleico.
  • Las vitaminas Semillas - sólo un almacén de vitaminas. Respecto a la vitamina E, vemos esta imagen: solo 100 g de semillas de girasol exceden la tasa diaria de esta vitamina en un 30%. La vitamina B6 "cumple la norma" en un 40% y la vitamina B5 en un 70%. Las semillas de calabaza no son tan ricas en estos componentes, pero pueden presumir del contenido de vitaminas B1, K y C.
  • Minerales Preguntando si las semillas de una madre lactante, ver también la composición de los minerales, con la que estos productos son ricos. La tasa diaria de consumo de fósforo se superará en un 15%, el selenio no está muy por detrás de estos indicadores, saturando el cuerpo en un 13%. La necesidad de cobre se satisfará en un 90%, y la tasa de potasio, magnesio y zinc se repondrá en un 30%. Las sustancias minerales en las semillas de calabaza contienen menos. El cobre y el zinc satisfacen el cuerpo en un 20% y el fósforo, hierro y magnesio en un 30%.
Las semillas de girasol no son menos útiles que las semillas de calabaza, ya que contienen más proteínas y algunas vitaminas. A su vez, la calabaza es rica en zinc, que es responsable de la condición del cabello y las uñas, mejora la calidad de la piel

Solo fresco o seco

Con el fin de proporcionar el máximo beneficio para las semillas que amamantan, una madre lactante puede y debe usarlas solo frescas o ligeramente secas. Las semillas que se han sometido a un tratamiento térmico (tostado) prácticamente no tienen ningún beneficio, ya que pierden más del 90% de las sustancias útiles al freír. Por lo tanto, usted sólo obtiene calorías extra de ellos.

Si puedes comer, ¿cómo?

Los especialistas en lactancia materna y el Dr. Komarovsky están de acuerdo con ellos, responden a la pregunta de si una madre que amamanta puede comer semillas: “Todo es bueno con moderación. Por supuesto, las madres durante la lactancia no deben sentarse sobre el trigo sarraceno con agua, la dieta debe ser diversificada. Al elegir uno u otro producto favorito, debe centrarse en la reacción del bebé. Tales reacciones son reconocidas por el método de muestra ".

Al decidir si comprar o no semillas de girasol y calabaza durante la lactancia, siempre recuerde no solo la utilidad de las semillas, sino también los riesgos potenciales:

  • Altas calorías. Una gran cantidad de grasa hace que el producto sea demasiado alto en calorías, ya que las semillas de girasol contienen 580 Kcal por 100 g de semillas. En calorías de semillas de calabaza un poco menos - 440 Kcal. Llevado por el consumo de semillas, puede agregar algunos kilos de más. Las mamás pueden hacer clic en las semillas con moderación y, a cambio, recibir una sensación de larga saciedad.
  • La posibilidad de alergias. La proteína alienígena, que está contenida en las semillas, puede causar reacciones alérgicas en el recién nacido. Esta reacción se expresa en forma de erupciones cutáneas.
  • Producto de difícil digestión. Los productos en cuestión son ricos en grasas que son difíciles de digerir para el cuerpo, por lo que los nutricionistas no recomiendan comer grandes cantidades de semillas a las madres lactantes. El uso excesivo de ellos puede llevar al estreñimiento, primero en la madre y luego en el bebé.

Consejos y trucos

Para evitar problemas, preste atención a los siguientes principios:

  • Con moderación. Puedes picar semillas durante un paseo (varios puñados), es bastante aceptable. Es poco probable que esta cantidad dañe al bebé.
  • Nuevo - con precaución. Todo lo nuevo, especialmente no utilizado antes en el período de gestación, debe introducirse con mucho cuidado. El cuerpo no preparado del bebé puede responder con reacciones alérgicas.
  • Cocción adecuada. Cuando compre semillas en el mercado, por todos los medios, enjuáguelas con agua corriente fría, y luego solo secándolas en el horno. En ningún caso no freír las semillas, porque esto matará a todos los nutrientes y útiles. La sal también es mejor excluirla. Comer cantidades excesivas de sal afectará negativamente a su cuerpo e interrumpirá sus funciones.
  • Compra, pero verifica. El productor responsable está obligado a lavar las semillas antes de empacar. Después de haber abierto un paquete y haber visto las manos sucias después de las semillas, deseche de forma segura un producto de mala calidad.
  • La cáscara - una promesa de beneficio. Compre semillas en la cáscara y nunca las tome peladas; ya han perdido la mayoría de sus ácidos grasos insaturados.

Ahora sabe la respuesta a la pregunta de si puede comer semillas de girasol con o sin amamantar: incluso en el primer mes de alimentación, las semillas de girasol y calabaza sin duda serán beneficiosas cuando se consuman moderadamente en su forma cruda o ligeramente seca. ¡Come la salud de ti y de tu bebé!

¿Qué es útil para la enfermería?

Las semillas de calabaza blancas o peladas son merecidamente populares, ya que contienen una gran cantidad de sustancias biológicamente activas:

  • Zinc: tiene un efecto beneficioso sobre la piel y el cabello, fortalece el sistema inmunológico, regula el azúcar en la sangre,
  • cobre - participa en la formación de sangre, ayuda a saturar las células con oxígeno,
  • cucurbitina - una sustancia con acción antiparasitaria,
  • Los ácidos grasos oleico y linoleico no son sintetizados por el cuerpo, pero son extremadamente necesarios para que regule el metabolismo y los niveles de colesterol.
  • vitaminas C, K, B1,
  • Manganeso, magnesio, fósforo, hierro, etc. Participan en procesos importantes en el cuerpo.
  • Proteína vegetal: fácil de digerir, ayuda a restaurar los tejidos dañados y promueve el trabajo de las células inmunitarias.

¿Calabaza o girasol?

La elección entre semillas negras (girasol) y blancas (calabaza) no es solo una cuestión de gusto personal, especialmente cuando se trata de la lactancia materna. Comparemos sus propiedades útiles clave, y cada madre puede llegar a una conclusión por sí misma:

  • En los granos de girasol hay más proteínas vegetales, fósforo y vitaminas.
  • Las semillas negras son el récord de la cantidad de selenio, mientras que las blancas lideran el contenido de zinc y cobre.
  • El girasol es más activo que la calabaza, acumula sustancias del suelo. Esto es importante porque hoy en día, las plantas se cultivan cada vez más industrialmente con el uso de productos químicos.
  • Las semillas de girasol son a menudo fritas. Es más alergénico y pesado para el tracto gastrointestinal.
  • Las semillas de calabaza blancas, a diferencia de las negras, prácticamente no cambian el sabor de la leche materna.

Efecto sobre la lactancia.

Los ácidos grasos en la composición de las semillas de calabaza afectan la producción activa de leche, por lo que pueden causar un aumento en su cantidad, y si se abusa, incluso la lactancia materna alta si la mamá está inclinada a ello.

Se cree que con el consumo regular de varias semillas y nueces por parte de una mujer lactante, aumenta el contenido de grasa de la leche. Pero los expertos dicen que esto es poco probable. El contenido de grasa de la leche materna es un parámetro individual. Y cada madre, él se adapta a las necesidades de su bebé.

El efecto de la dieta sobre la lactancia, según los investigadores, es ajustar la calidad de los productos. En otras palabras, las propiedades beneficiosas y perjudiciales de los alimentos se transmiten a la leche materna. Pero cambiar cualitativamente su composición con la ayuda del ajuste de potencia es imposible.

Daño posible

Los riesgos de comer semillas de calabaza como alimento, por extraño que parezca, se asocian con su sabor agradable, su alto valor nutricional y la ausencia de contraindicaciones estrictas. Gracias a esto, la madre puede comer más de lo que se supone que debe hacer y dañar su salud y / o la salud del bebé. ¿Cuál es el peligro de este producto aparentemente inofensivo?

  • Las semillas blancas pueden causar una reacción alérgica (no es por nada que las nueces y las semillas están clasificadas como productos altamente alergénicos).
  • Los ácidos grasos y las proteínas en la composición de las semillas a veces conducen a una violación de las heces en el bebé.
  • Los granos de calabaza cultivados y envasados ​​de manera industrial pueden tratarse químicamente, contener componentes dañinos o simplemente no estar lo suficientemente limpios.

Para madres lactantes:

  • Es un producto alto en calorías que amenaza con centímetros adicionales en la cintura y los muslos que ya son propensos a la plenitud después del parto.
  • el consumo excesivo provoca estreñimiento no solo en el niño, sino también en la madre,
  • no es deseable mordisquear granos sin limpiar: esto afecta negativamente el estado de la membrana mucosa en la boca, las encías y el esmalte de los dientes frontales,
  • Picar semillas de calabaza no es un hábito muy estético o saludable.

Comer bien

El uso adecuado de las semillas durante la lactancia reduce significativamente el riesgo de efectos negativos.

  1. En las primeras semanas de la vida de un niño, absténgase de realizar experimentos con alimentos, incluidas las semillas.
  2. Introduce un nuevo producto en tu dieta por la mañana. Durante el día, una reacción negativa es más fácil de rastrear y prevenir consecuencias.
  3. Comience con una pequeña porción - no más de 20 g.
  4. No mezclar con otros productos. Comer semillas blancas entre las comidas principales.
  5. Cruda o seca preferiblemente frita.
  6. Incluso con una buena tolerancia para su bebé, no exceda la ración diaria recomendada de 80-100 g.
  7. Limpia con tus dedos, no con tus dientes.
  8. No coma semillas con sal, para no crear una carga adicional para los riñones. Además, la sal puede causar un sabor desagradable en la leche materna.

¿Cómo elegir?

El producto más útil es aquel en el que está seguro de su origen. Si los familiares o amigos cultivan una calabaza en su sitio y pueden compartir semillas recién cosechadas con usted, esto es ideal.

Cuando esto no sea posible, tendrá que contentarse con la tienda o el mercado. Nuestras recomendaciones le ayudarán a tomar la decisión correcta.

  1. No tome semillas peladas y asadas: son de poca utilidad.
  2. Sacando las semillas del paquete, frótelas con los dedos. ¿Hay pistas sucias? El fabricante no los lavó adecuadamente antes del envasado. Para las madres lactantes, tales no son adecuados.
  3. Después de haber comprado las semillas de calabaza por peso, lávelas con agua corriente y luego séquelas en el horno.

Ya sea que haya o no semilla de calabaza durante la lactancia, cada mujer decide por sí misma. Pero el argumento decisivo en este asunto permanece con el niño, más precisamente, su reacción a la dieta de su madre.

¿Cuántas semillas puedo comer sin daño?

Después del nacimiento de un niño, inyectar semillas en su dieta diaria cuesta un poco, no más de 30 g por día. Para no calcular la medida en las escalas, puede navegar por "Zhmenka" en la palma de su mano. La mitad de esta cantidad es solo una tarifa diaria aceptable. Si el bebé no recibe un nuevo producto de reacciones en forma de erupción cutánea, heces dañadas y estado de salud, entonces puede aumentar gradualmente el uso de semillas hasta 80 g / día.

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